Instrumento essencial do trabalho docente, a voz precisa de cuidados especiais. Para manter a sua integridade vocal e evitar transtornos no seu cotidiano, preste atenção das seguintes dicas:
- Beber água é fundamental. De preferência, em temperatura ambiente e em média, 2 litros por dia.
- Evite falar enquanto está escrevendo, pois o pó do giz é muito prejudicial à saúde vocal.
- Procure não falar muito alto, gritar, pigarrear ou tossir, pois assim pode prejudicar as cordas vocais e causar rouquidão.
- Ar condicionado pode ressecar as mucosas. Ao se expor num ambiente com ar condicionado, lembre-se de beber bastante água.
- Balas mascaram o sintoma da irritação da garganta, daí você tende a forçar a voz sem perceber.
- A maçã é uma excelente fruta, pois é adstringente e age limpando a boca e a faringe.
- Dormir é bom e faz bem. Uma boa noite de sono recupera a voz.
- Nos intervalos entre as aulas, descanse a sua voz.
- Uma rouquidão que persiste por mais de 15 dias merece tratamento com fonoaudiólogo
- Cigarro, café, bebidas alcóolicas e gasosas você deve evitar.
- Antes de iniciar aulas, que tal um aquecimento vocal?
- Gire a língua dentro da boca, empurre-a contra a bochecha, vibre a língua, vibre os lábios, faça bico como se fosse beijar, retraia os lábios, vire o pescoço em todas as direções, fale abrindo bem a boca: a-e-i-o-u.
PRESERVE SUA VOZ, VOCÊ, PROFESSOR(A), PODE NÃO SER UM(A) CANTOR(A), MAS É UM(A) PROFISSIONAL DA VOZ E ELA PRECISA FUNCIONAR SEM FALHAR.
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